Direttamente dal Ricettario Sapori dal Mondo di Herbalife nutrition pagina 50
Ecco la ricetta, direttamente dal ricettario Sapori dal Mondo: una raccolta di ricette dai consumatori della Regione EMEA, riequilibrate dalla Chef Internazionale Rachel Allen!
Seguitela passo passo e.. non perdetevi il video!
Ingredienti 6 porzioni
250 gr ceci secchi (o in scatola)
1 cipolla media tritata grossolanamente
4 spicchi d'aglio
1 manciata di prezzemolo gambi esclusi
1 manciata di Coriandolo
1 cucchiaino di sale
3 cucchiaini di coriandolo macinato
1/2 cucchiaino di pepe di cayenna
2 cucchiaini di cumino macinato
2 Porzioni (12 gr) di F3
2 Porzioni (16 gr di Beta Heart
1 bustina (21,5 gr di Noccioline di soia tostate Herbalife Nutrition sbriciolate
3 Cucchiai olio di oliva
120 gr tahina
120 gr yogurt magro bianco
una manciata di foglie di insalata per guarnire
Ti serviranno: mixer o frullatore, placca da forno, forno
Proteine 18gr Kcal 336 Fibre 3gr Grassi 18gr Carboidrati 27gr Zuccheri 5gr (per porzione)
Tempo preparazione ricetta: 40 min 
Tempo Riprese video: 50 minuti circa 
Tempo Montaggio video: 50 minuti 